Вода додасть здоров’я?

Вода додасть здоров’я?

Чому питна вода важлива для нашого організму?

Це твердження найбільш точно відображає всю правду про воду. Важливо, щоб протягом дня було досить води. На жаль, багато хто з нас п’ють занадто мало води, навіть не усвідомлюючи цього, тому що сигнали про недостатньому споживанні рідини легко сплутати з чимось ще. Зневоднення може викликати головний біль, а також викликають поганий настрій або дратівливість.

Вода потрібна для всіх життєвих процесів нашого організму. Крім того, він становить близько 60% маси тіла (чоловіки) або 54% ​​(жінки) і присутній у всіх тканинах людського тіла. Крім того, він бере участь у всіх біохімічних реакціях в організмі.

Присутність води необхідно, наприклад:

— транспортування поживних речовин і продуктів метаболізму,
— регулювання температури тіла,
— захист головного мозку, очного яблука і спинного мозку, а у вагітних — також і плода,
— правильний перебіг травного процесу, оскільки це полегшує прийом їжі, переварювання і вживаючи їжу,
— правильне функціонування суглобів.

Яка вода найкраще?

Тому ми повинні випивати щодня два літри води, а влітку навіть три з половиною літра. Вибір залежить від багатьох факторів, в тому числі від сезону, фізичної активності або супутніх захворювань, нестачі мінеральних речовин і від того, чи слід використовувати воду для приготування їжі або для втамування спраги.

На жаль, ми до сих пір не розрізняємо типи води. Фактично, ми зазвичай замінюємо тільки газовану і негазовану воду. Напевно, багато хто з вас хотіли б почути назви «кращих» вод. Проте, я хотів би від усієї душі порадити вам знайти кілька хвилин, роблячи покупки самостійно, і подивитися на етикетки на пляшках. На них ви знайдете всю інформацію про тип води, ступеня мінералізації та отриманні окремих мінералів.

Він може пити воду з-під крана?

Багато хто запитує мене, чи може він пити воду з-під крана? Ми можемо втамувати спрагу накопичений водопровідною водою, тому що її якість відповідає всім стандартам ЄС. Таким чином, Kranówka безпечна з точки зору мікробіології і хімікатів, ви можете дотягнутися до неї без страху.

Види питної води

Ми розрізняємо такі типи вод:

— природні джерельні води — добуваються з кристально чистих джерел, з більш дрібних підземних шарів. В основному це слабомінералізовані води. Вони містять менше 1000 мг мінералів на літр,

— природні мінеральні води — їх здобувають з глибоких свердловин. Вони мають постійний хімічний склад і досить багаті мінералами — це середньо- або високомінералізовані води. Вони містять не менше 1000 мг мінералів в одному літрі,

— столові води — їх отримують шляхом змішування природної джерельної води або фільтрованої водопровідної води з різними мінералами або мінеральною водою,

— природні лікувальні води — зі спеціальних лікувальних джерел.

Ми також ділимо води на:

— слабо, мінеральна насиченість яких не перевищує 500 мг на літр,
— середньо-мінералізовані, містять 500-1500 мг / л мінералів,
— високомінералізовані, що містять більше 1500 мг / л мінералів.

Щодня можна пити тільки природні джерельні води з низькою або середньої мінеральної насиченістю, і тільки вони підходять для приготування їжі для маленьких дітей без будь-яких обмежень. З рештою високомінералізованими водами потрібно бути обережним, тому що в деяких водах насиченість компонентами настільки значна, що легко передозувати і нашкодити здоров’ю.

На що звернути особливу увагу?

Людям, що страждають такими захворюваннями, слід звертати особливу увагу на тип води, яку вони п’ють:

— гіпертонія, діабет і серцева недостатність, які полегшать дискомфорт, обмеживши вживання води, що містить занадто багато натрію (переважно менше 20 мг / л),
— остеопороз, яким слід вибирати воду з високим вмістом кальцію (переважно більше 150 мг / л) л),
— підвищена
кислотність, яка буде зменшуватися за рахунок води, багатої бікарбонатом, — низька кислотність, яка, в свою чергу, повинна остерігатися води з вмістом бікарбонату вище 600 мг / л.

Ми можемо забезпечити організм водою також у вигляді інших напоїв, а також разом з споживаними продуктами і стравами. Однак слід пам’ятати, що всі підсолоджені напої, фруктові соки (в тому числі приготовані нами вдома) і фрукти можуть містити велику кількість цукру. З цієї причини ми повинні їсти їх дуже обережно.